El pasado 27 de abril, la Escuela Municipal de Salud de Valverde del Majano ofreció un taller práctico para el control de la ansiedad y el estrés, que estuvo dirigido a jóvenes de entre 13 y 18 años, e impartido por el psicólogo y profesor de yoga, Antonio Marazuela.
En esta jornada se expusieron las diferentes fases del estrés, los síntomas que desencadenan, y los efectos que tiene sobre la salud a medio y largo plazo. Asimismo, los jóvenes pudieron reconocer cuáles son actualmente los principales estresores en su vida cotidiana (las prisas, pantallas digitales, exámenes, relaciones…), y cómo lograr reducir esa sensación de preocupación a través de ejercicios prácticos de relajación, respiración y control mental. El ponente mostró algunas estrategias eficaces para tratar de prevenir, reconocer y manejar situaciones de estrés, y estar activo, positivo y relajado a la vez. “Porque tan importante es saber lo que uno debe hacer para controlar la ansiedad, como saber lo que debe dejar de hacer”, explicó el ponente.
Y siguiendo con el programa de la Escuela Municipal de Salud, el próximo viernes 10 de mayo, a las 18.30 horas en la Sala de Cultura del municipio, Elena de Dios Rodríguez, y Carmen Melero Sacristán, médico y enfermera del Consultorio Médico de Valverde del Majano impartirán el taller titulado ‘Menopausia, cómo afrontar los cambios en el climaterio’.
La menopausia, a pesar de las molestias que pueda provocar, no se considera una enfermedad, sino otra etapa de la vida que se asocia a una serie de cambios a los que hay que adaptarse. Cambios de humor, sofocos, sequedad vaginal… son algunos de los efectos de esta etapa. Cuando la menopausia llega puede acompañarse de algunos síntomas molestos, que con un abordaje adecuado puede paliarse. Desde la Escuela Municipal de Salud de Valverde se invita a conocer los conceptos asociados a la menopausia, sus síntomas más frecuentes y qué puede hacerse ante ellos: desde qué alimentación puede ayudar hasta cómo abordar las emociones en esta etapa para obtener un mayor bienestar y salud general.
